🥳🥳用免疫力打擊武漢病毒🦠
1.吃得好:
幫助調節免疫機能的6大營養素
a.β葡聚多醣:
菇類
b.褐藻醣膠:
海帶、髮菜
c.維生素C:
蔬菜，水果(芭樂，奇異果等)
d.鋅:帶殼海鮮(牡蠣、紅蟳)、、豬腳、白芝麻、奇亞子
e.硫化物:大蒜、洋蔥、韭菜
f.Omega-3:深海魚、鮭魚、核桃
2.動的好
運動可以促進血液循環，幫助身體排除掉細菌、病毒、代謝廢物等，進而增強身體的抵抗力。
3.睡得好
很多器官系統，都是在我們睡覺時進行修復或升級
，好的睡眠品質，能夠幫助免疫系統改善增強。
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